唱歌好处多，减肥又开心

唱歌好處多多！！ １. 燃燒中性脂肪 福田院長指出，想要減肥，一定得先燃燒脂肪，這是眾人皆知的原理，而當體內開始燃燒脂肪時，最先燃燒的便是中性脂肪，而唱歌正好可以助其燃燒，幫助你變成纖瘦美人，再加上載歌載舞的效果，唱完一首歌，所減掉的脂肪相當可觀。福田醫院曾經做過一個實驗，找來三位女性分別唱五首歌曲，每人的曲目都一樣，在唱完之後測量她們體內的中性脂肪值，結果三人的中性脂肪值全部降低了，其中二人更降低了一半。 ２. 唱一首歌如跑一百公尺 根據「卡拉 OK 健康法」一書指出，通常歌手在開演唱會之際都會體重驟降，完全是因為在開Concert期間日夜勤練歌藝之故，福田院長說如果唱歌的方法正確，充分利用身體各部分的肌肉和內臟，可以從而消耗大量體能，也就是說如同做了運動一樣。為了證明，福田院長特別測量了一個人在唱完一首歌後的氧氣消耗量，以及跑完一百公尺後的氧氣消耗量，發現兩者的效果相當，換言之，兩者的卡路里消耗量亦大致相同，所以唱了一首歌就等於跑了一百公尺，這對於想減肥但又不喜歡運動的人來說，實在是一大喜訊。 ３. 利用腹肌收肚 唱歌時，基本呼吸方法便是腹式呼吸法、腹部的肌肉得到充分利用，促進新陳代謝，同時也可結實腹部的肌肉。另外，使用腹式呼吸法的時候，橫隔膜的活動可以調節空氣的吸入和呼出量，肺容量增加，脂肪分解時所需的氧氣便能充分地被吸收，有助脂肪的燃燒。脂肪燃燒唱歌法唱歌不是用喉嚨大喊大叫，如此不但達不到瘦身效果，還會損及喉嚨，形成息肉，造成反效果。不妨練習福田院長教大家的「脂肪燃燒唱歌法」，減肥兼唱歌，說不定有朝一日就可以變成最苗條的歌唱家！ Ａ. 腹式呼吸法練習 「腹式呼吸法」是唱歌的基本技巧，相當容易練習，在家也可ＤＩＹ：首先仰臥在地上或床上，在腹部放上一～二公斤重的物件，如書或電話簿，維持這樣的姿勢唱一首歌，切記要看見腹部一上一下的起伏著，確保你是用腹式呼吸，每日練習一次，慢慢就會熟能生巧。 Ｂ. 正確唱歌姿勢 唱歌的時候，能站不要坐，雙腿要分開與肩同寬，身體保持平衡，並記得使用「腹式呼吸法」，想像自己是歌曲的主人翁，投入忘情地唱，能夠做到這點將會大大提高瘦身的效果。另外有一點要特別注意，唱歌的時候不要喝啤酒或狼吞虎嚥，要喝的話不如點熱茶或澎大海。 ▲好不容易輪到你，切記一定要站立。 ▲腿分開與肩同寬，要站得穩。 ▲聽到前奏時，嘗試忘記現實生活，陶醉在音樂之中。 ▲一手拿著麥克風，一手按著腹部，使用「腹式呼吸法」。 ▲如果能夠配合舞蹈，效果更棒。 ４. 一曲可耗２０卡路里 唱歌減肥，除了方法要正確之外，歌曲的選擇亦十分重要。日本就有一家公司，製造了一部「卡路里卡拉OK」的機器，可以計算唱歌時所消耗的卡路里，該公司表示，這部機器可以透過從麥克風所接收的訊息如：聲量的大小、發聲的時間、拍子的快慢..等因素計算出唱歌的人所消耗的熱量。從計算中得知，平均每一首歌能夠消耗五～二十卡路里，因人而異，就算是同一個人唱一首歌兩次也會有不同的結果，而當然歌曲時間長，節奏快是較佳的選擇，以下是根據這部「奇機」並參考國內歌曲得出的結果： ▲可消耗約二十卡路里之歌曲 　　歌曲名稱　　　　　　　　　　 歌　手　 卡路里消耗 　　三天三夜　　　　　　　　　 　張惠妹　　　　１９.３ 　　忘記我還是忘記他　　　　　 　迪克牛仔　　　１９.１ 　　Can You Celebrate 　　　　　　安室奈美惠　　 ２１.６ ▲可消耗約十五卡路里之歌曲 　　歌曲名稱　　　　　　　　　 　歌　手　　卡路里消耗 　　Automatic　　　　　　　　　 　陳慧琳　　 　１２.９ 　　My Heart Will Go On Celine Dion 宇多田光 　 １３.５ 　　志明與春嬌　　　　　　　　 五月天 　 １３.２ ５. 改善便祕及皮膚狀況 如果你有慢性便祕的煩惱，不如多唱歌，據說可以舒緩導致便秘的壓力，使支配大腸蠕動的自律神經活躍、另外，唱歌時利用腹式呼吸法鍛鍊腹肌，亦可以刺激大腸的蠕動。 ６. 月月安 月經週期紊亂，部分原因是因為壓力導致荷爾蒙失調，如果能放寬心胸，利用想像力進入歌曲的意境之中、促進女性荷爾蒙之分泌，可改善生理不順的問題。 ７. 神經三溫暖 唱歌時，人會變得緊張，但當唱完一首歌後，唱歌的人會隨即放鬆下來，這樣一鬆一緊的循環可以刺激因壓力而變得混亂的自律神經，紓解身心。 既然是這樣，那大家約一約去唱歌囉！

唱歌好处多，减肥又开心

唱歌好處多多！！ １. 燃燒中性脂肪 福田院長指出，想要減肥，一定得先燃燒脂肪，這是眾人皆知的原理，而當體內開始燃燒脂肪時，最先燃燒的便是中性脂肪，而唱歌正好可以助其燃燒，幫助你變成纖瘦美人，再加上載歌載舞的效果，唱完一首歌，所減掉的脂肪相當可觀。福田醫院曾經做過一個實驗，找來三位女性分別唱五首歌曲，每人的曲目都一樣，在唱完之後測量她們體內的中性脂肪值，結果三人的中性脂肪值全部降低了，其中二人更降低了一半。 ２. 唱一首歌如跑一百公尺 根據「卡拉 OK 健康法」一書指出，通常歌手在開演唱會之際都會體重驟降，完全是因為在開Concert期間日夜勤練歌藝之故，福田院長說如果唱歌的方法正確，充分利用身體各部分的肌肉和內臟，可以從而消耗大量體能，也就是說如同做了運動一樣。為了證明，福田院長特別測量了一個人在唱完一首歌後的氧氣消耗量，以及跑完一百公尺後的氧氣消耗量，發現兩者的效果相當，換言之，兩者的卡路里消耗量亦大致相同，所以唱了一首歌就等於跑了一百公尺，這對於想減肥但又不喜歡運動的人來說，實在是一大喜訊。 ３. 利用腹肌收肚 唱歌時，基本呼吸方法便是腹式呼吸法、腹部的肌肉得到充分利用，促進新陳代謝，同時也可結實腹部的肌肉。另外，使用腹式呼吸法的時候，橫隔膜的活動可以調節空氣的吸入和呼出量，肺容量增加，脂肪分解時所需的氧氣便能充分地被吸收，有助脂肪的燃燒。脂肪燃燒唱歌法唱歌不是用喉嚨大喊大叫，如此不但達不到瘦身效果，還會損及喉嚨，形成息肉，造成反效果。不妨練習福田院長教大家的「脂肪燃燒唱歌法」，減肥兼唱歌，說不定有朝一日就可以變成最苗條的歌唱家！ Ａ. 腹式呼吸法練習 「腹式呼吸法」是唱歌的基本技巧，相當容易練習，在家也可ＤＩＹ：首先仰臥在地上或床上，在腹部放上一～二公斤重的物件，如書或電話簿，維持這樣的姿勢唱一首歌，切記要看見腹部一上一下的起伏著，確保你是用腹式呼吸，每日練習一次，慢慢就會熟能生巧。 Ｂ. 正確唱歌姿勢 唱歌的時候，能站不要坐，雙腿要分開與肩同寬，身體保持平衡，並記得使用「腹式呼吸法」，想像自己是歌曲的主人翁，投入忘情地唱，能夠做到這點將會大大提高瘦身的效果。另外有一點要特別注意，唱歌的時候不要喝啤酒或狼吞虎嚥，要喝的話不如點熱茶或澎大海。 ▲好不容易輪到你，切記一定要站立。 ▲腿分開與肩同寬，要站得穩。 ▲聽到前奏時，嘗試忘記現實生活，陶醉在音樂之中。 ▲一手拿著麥克風，一手按著腹部，使用「腹式呼吸法」。 ▲如果能夠配合舞蹈，效果更棒。 ４. 一曲可耗２０卡路里 唱歌減肥，除了方法要正確之外，歌曲的選擇亦十分重要。日本就有一家公司，製造了一部「卡路里卡拉OK」的機器，可以計算唱歌時所消耗的卡路里，該公司表示，這部機器可以透過從麥克風所接收的訊息如：聲量的大小、發聲的時間、拍子的快慢..等因素計算出唱歌的人所消耗的熱量。從計算中得知，平均每一首歌能夠消耗五～二十卡路里，因人而異，就算是同一個人唱一首歌兩次也會有不同的結果，而當然歌曲時間長，節奏快是較佳的選擇，以下是根據這部「奇機」並參考國內歌曲得出的結果： ▲可消耗約二十卡路里之歌曲 　　歌曲名稱　　　　　　　　　　 歌　手　 卡路里消耗 　　三天三夜　　　　　　　　　 　張惠妹　　　　１９.３ 　　忘記我還是忘記他　　　　　 　迪克牛仔　　　１９.１ 　　Can You Celebrate 　　　　　　安室奈美惠　　 ２１.６ ▲可消耗約十五卡路里之歌曲 　　歌曲名稱　　　　　　　　　 　歌　手　　卡路里消耗 　　Automatic　　　　　　　　　 　陳慧琳　　 　１２.９ 　　My Heart Will Go On Celine Dion 宇多田光 　 １３.５ 　　志明與春嬌　　　　　　　　 五月天 　 １３.２ ５. 改善便祕及皮膚狀況 如果你有慢性便祕的煩惱，不如多唱歌，據說可以舒緩導致便秘的壓力，使支配大腸蠕動的自律神經活躍、另外，唱歌時利用腹式呼吸法鍛鍊腹肌，亦可以刺激大腸的蠕動。 ６. 月月安 月經週期紊亂，部分原因是因為壓力導致荷爾蒙失調，如果能放寬心胸，利用想像力進入歌曲的意境之中、促進女性荷爾蒙之分泌，可改善生理不順的問題。 ７. 神經三溫暖 唱歌時，人會變得緊張，但當唱完一首歌後，唱歌的人會隨即放鬆下來，這樣一鬆一緊的循環可以刺激因壓力而變得混亂的自律神經，紓解身心。 既然是這樣，那大家約一約去唱歌囉！

唱歌好处多，减肥又开心

唱歌好處多多！！ １. 燃燒中性脂肪 福田院長指出，想要減肥，一定得先燃燒脂肪，這是眾人皆知的原理，而當體內開始燃燒脂肪時，最先燃燒的便是中性脂肪，而唱歌正好可以助其燃燒，幫助你變成纖瘦美人，再加上載歌載舞的效果，唱完一首歌，所減掉的脂肪相當可觀。福田醫院曾經做過一個實驗，找來三位女性分別唱五首歌曲，每人的曲目都一樣，在唱完之後測量她們體內的中性脂肪值，結果三人的中性脂肪值全部降低了，其中二人更降低了一半。 ２. 唱一首歌如跑一百公尺 根據「卡拉 OK 健康法」一書指出，通常歌手在開演唱會之際都會體重驟降，完全是因為在開Concert期間日夜勤練歌藝之故，福田院長說如果唱歌的方法正確，充分利用身體各部分的肌肉和內臟，可以從而消耗大量體能，也就是說如同做了運動一樣。為了證明，福田院長特別測量了一個人在唱完一首歌後的氧氣消耗量，以及跑完一百公尺後的氧氣消耗量，發現兩者的效果相當，換言之，兩者的卡路里消耗量亦大致相同，所以唱了一首歌就等於跑了一百公尺，這對於想減肥但又不喜歡運動的人來說，實在是一大喜訊。 ３. 利用腹肌收肚 唱歌時，基本呼吸方法便是腹式呼吸法、腹部的肌肉得到充分利用，促進新陳代謝，同時也可結實腹部的肌肉。另外，使用腹式呼吸法的時候，橫隔膜的活動可以調節空氣的吸入和呼出量，肺容量增加，脂肪分解時所需的氧氣便能充分地被吸收，有助脂肪的燃燒。脂肪燃燒唱歌法唱歌不是用喉嚨大喊大叫，如此不但達不到瘦身效果，還會損及喉嚨，形成息肉，造成反效果。不妨練習福田院長教大家的「脂肪燃燒唱歌法」，減肥兼唱歌，說不定有朝一日就可以變成最苗條的歌唱家！ Ａ. 腹式呼吸法練習 「腹式呼吸法」是唱歌的基本技巧，相當容易練習，在家也可ＤＩＹ：首先仰臥在地上或床上，在腹部放上一～二公斤重的物件，如書或電話簿，維持這樣的姿勢唱一首歌，切記要看見腹部一上一下的起伏著，確保你是用腹式呼吸，每日練習一次，慢慢就會熟能生巧。 Ｂ. 正確唱歌姿勢 唱歌的時候，能站不要坐，雙腿要分開與肩同寬，身體保持平衡，並記得使用「腹式呼吸法」，想像自己是歌曲的主人翁，投入忘情地唱，能夠做到這點將會大大提高瘦身的效果。另外有一點要特別注意，唱歌的時候不要喝啤酒或狼吞虎嚥，要喝的話不如點熱茶或澎大海。 ▲好不容易輪到你，切記一定要站立。 ▲腿分開與肩同寬，要站得穩。 ▲聽到前奏時，嘗試忘記現實生活，陶醉在音樂之中。 ▲一手拿著麥克風，一手按著腹部，使用「腹式呼吸法」。 ▲如果能夠配合舞蹈，效果更棒。 ４. 一曲可耗２０卡路里 唱歌減肥，除了方法要正確之外，歌曲的選擇亦十分重要。日本就有一家公司，製造了一部「卡路里卡拉OK」的機器，可以計算唱歌時所消耗的卡路里，該公司表示，這部機器可以透過從麥克風所接收的訊息如：聲量的大小、發聲的時間、拍子的快慢..等因素計算出唱歌的人所消耗的熱量。從計算中得知，平均每一首歌能夠消耗五～二十卡路里，因人而異，就算是同一個人唱一首歌兩次也會有不同的結果，而當然歌曲時間長，節奏快是較佳的選擇，以下是根據這部「奇機」並參考國內歌曲得出的結果： ▲可消耗約二十卡路里之歌曲 　　歌曲名稱　　　　　　　　　　 歌　手　 卡路里消耗 　　三天三夜　　　　　　　　　 　張惠妹　　　　１９.３ 　　忘記我還是忘記他　　　　　 　迪克牛仔　　　１９.１ 　　Can You Celebrate 　　　　　　安室奈美惠　　 ２１.６ ▲可消耗約十五卡路里之歌曲 　　歌曲名稱　　　　　　　　　 　歌　手　　卡路里消耗 　　Automatic　　　　　　　　　 　陳慧琳　　 　１２.９ 　　My Heart Will Go On Celine Dion 宇多田光 　 １３.５ 　　志明與春嬌　　　　　　　　 五月天 　 １３.２ ５. 改善便祕及皮膚狀況 如果你有慢性便祕的煩惱，不如多唱歌，據說可以舒緩導致便秘的壓力，使支配大腸蠕動的自律神經活躍、另外，唱歌時利用腹式呼吸法鍛鍊腹肌，亦可以刺激大腸的蠕動。 ６. 月月安 月經週期紊亂，部分原因是因為壓力導致荷爾蒙失調，如果能放寬心胸，利用想像力進入歌曲的意境之中、促進女性荷爾蒙之分泌，可改善生理不順的問題。 ７. 神經三溫暖 唱歌時，人會變得緊張，但當唱完一首歌後，唱歌的人會隨即放鬆下來，這樣一鬆一緊的循環可以刺激因壓力而變得混亂的自律神經，紓解身心。 既然是這樣，那大家約一約去唱歌囉！

情绪管理好，人生更自在EQ

圓滿人生必修課

情緒管理深學習 弘一大師圓寂時留下偈言：「華枝春滿，天心月圓」。也許我們平凡人的情緒修煉，難以到達這般的境界。雖不能至，心嚮往之，起碼可以一步步地學習如何管理自我的情緒，讓人生更圓滿、自在。 文╱呂玉娟 單親家庭長大的小敏，母親獨力撫養小敏三姐弟，一肩挑起經濟重擔，白天工作，晚上兼差，獨自拉拔３個孩子長大。小敏自從有了謀生能力，找到工作後，就接替了母親的重擔。也許是年輕時操勞過度，母親的身體一直不好，事母至孝的小敏，為照顧母親，對自己的終身大事未多做考慮，一心一意只想陪在母親身邊，至今已年近四十。幾個月前小敏的母親因病過世，讓小敏一直陷在悲傷之中，常想著要跟著媽媽一起離開人世間。雖然喪假過後她即恢復上班，但同事卻常發覺小敏望著電腦螢幕發呆流淚，這種情況持續了好幾個月，同事們既心疼也無奈，更不知該如何安慰她……。 行銷部王副總的辦公室傳出一陣如雷的吼叫聲，「又來了，這次的苦主是誰？」員工們面面相覷，揣測著今日誰衰神上身被颱風掃到。王副總的脾氣在公司是壞出「口碑」，笑容可掬從來不是對他的形容詞，皮繃緊一點才是大家過日子的寫照。他的壞脾氣不但讓員工們個個皮皮剉，也讓太太及小孩受不了。因工作時間長、脾氣壞，與家人相處時間很少，夫妻感情失和已久，孩子看到他也逃之夭夭，「聽說她老婆已經帶著孩子搬出去，而且已經提出離婚的要求。」員工們私下耳語著，而此刻，王副總辦公室卻依舊雷聲隆隆……。 淑媛的日子，從先生切片報告確定罹患癌症之後，開始了艱難的抗癌歲月，從西醫到中醫，求神問卜到通靈，只要能夠試的方法都嚐試了，先生停止工作在家靜養，她沒有喊累的權利，眼前最重要的事是要陪伴並鼓勵先生對抗病魔；把工作做好，負擔起經濟的重擔；將小孩照顧好……。 自從立忠開始吃素並皈依某一宗教大師之後，妻子美琳就覺得彼此的想法漸行漸遠，以往假日全家外旅遊踏青的時光，因為每週固定要參加宗教活動而成為歷史，家用也挪一大部分去作為供養金。立忠以往是個顧家的好爸爸，但現在一有時間就參與宗教的活動，照顧家庭及孩子的時間明顯減少，美琳更擔心他有一天拋開紅塵出家去，除了冷漠相對以示抗議外，也對立忠發出最後通碟：離婚或離開道場二選一……。 英國瓦魏克大學及美國達特茅斯學院學者針對70個國家、２百萬人的資料加以研究後發現，人生快樂與沮喪的感受，隨著年紀發展呈Ｕ字形轉變，人生最不快樂的年紀在44歲，而且會持續好幾年，不論有無婚姻狀況、有沒有錢或者有無子女。 這份調查資料或許不能代表所有中年人都不快樂。但不可否認，從三十而立到四十不惑的這段過程，隨著成家立業、生兒育女的人生過程一一展開，在家庭生活上，仰需事親下需撫幼；在個人職涯發展上，由基層逐漸向主管職攀爬；加上社會網絡關係日益擴大與複雜。站在人生的折返點上，正是「往前看、往後看都有點吃力」的年紀。 情緒管理EQ升級 在這個階段，父母的病情、妻子（丈夫）的感情、上司的表情、下屬的心情、朋友的人情……，在在考驗著一個人的情緒管理。精神科專科醫師謝宏杰指出：「情緒管理是人生的必修課，尤其在30歲到40歲這段時期。隨著生涯的階段性發展，30歲以前的時間偏重在求學及培養專業技能，也就是著重在IQ的訓練與發展；但30歲之後，隨著個人扮演的角色越來越多元，例如：增加為人夫、為人妻、為人父、為人母及其他伴隨婚姻而來的親屬角色；在工作上同時面對為人主管及部屬的雙重角色扮演，隨著各種角色的負載越來越重，如何提升EQ及做好情緒管理，是非常重要的課題。」 環境的快變遷，多重角色的扮演，加上生、老、病、死的人生劇本不斷上演，無處不讓人感受到壓力。謝宏杰指出，無論遭遇悲傷、憤怒、挫折的事，一般來說，人的反應通常會經過以下６個階段歷程，即：震驚、否認、憤怒、討價還價、憂鬱、接受。前５種反應都是負面情緒，但人在面對各種的壓力，不一定會從第一個階段開始，也有可能從第二或第三個階段的反應開始。 舉例來說，親人過世如果發生得很突然，就可能從第一個階段震驚反應開始，而後歷經否認、憤怒、討價還價、憂鬱、接受等流程。以上述小敏的案例來說，小敏的反應會與她平時和母親相處的親密與緊密程度有關。如果母親是她生命中最重要的人，影響的程度就會更深。此外，從母親生病到過世時間的長短及過程，也與後續小敏的反應有關。 謝宏杰表示，一般來說，從震驚期到憂鬱期的正常反應時間，大約是３個月以內。在這段期間內，周遭的人對於當事者都會給予空間與時間，由於一個人通常會扮演很多種角色，只要各種角色表現得不會太差，大家都可以包容與體諒。讓時間來修復是這個階段的處理方式，通常３個月之後社會功能角色都會逐漸恢復。 謝宏杰也強調，如果情緒低落情況延續６個月以上，社會角色功能不但沒有恢復過來，甚至每下愈況，這就不是等待時間來沖淡一切可以解決的，應該及早就醫。 「舉例來說，上述案例中，小敏想要跟著過媽媽一起去，拋棄了其他角色的扮演，如果念頭一直揮之不去，加上影響了工作及人際關係，此時很可能是她腦中的神精傳導物質已經有失調的狀況，必須尋求醫師的協助。」謝宏杰表示，人在面臨壓力時，大腦會分泌抗壓力的神經傳導物質，協助調適壓力，一旦壓力過大或時間過久，很可能導致大腦的神經傳導物質分泌不足產生情緒失調的情況，此時就需要採取藥物治療。 越早開始越好 常言道：人生不如意事十有八九，不可能事事順利，面對人生各式各樣壓力，謝宏杰非常強調「預防」的觀念，他指出，當事情發生，壓力來襲，引動情緒起伏，通常就來不及了。這時任何人「想開一點」的勸告或是安慰都沒有用，「事實上，當情緒起來時，IQ是趨近於零的。因此，因應壓力最好的方法，是在事情發生之前，就要訓練自己。」謝宏杰說道。 而訓練的方式，一是不斷地訓練自己的包容度；二是不斷地訓練自己在負面情緒發生後的行為控制。謝宏杰指出，情緒雖會受思考影響，也會影響行為。但一般人的情況是，由情緒主導思考，從而引起負面情緒。因此，要做好情緒管理，必須保持正向思考的習慣，對事要有期待性的思考，即使面對負面的人與事，也要試著將之導向正面的結果。

割断欲念之绳

割斷慾念之繩

有一則故事，一個後生從家裡到一座禪院去，在路上他看到了一件有趣的事，他想以此去考考禪院裡的老禪師。來到禪院，他與禪師一邊品茗，一邊閒扯，冷不防他問了一句：「什麼是團團轉？」「皆因繩未斷。」老禪師隨口答道。後生聽到禪師這樣回答，頓時目瞪口呆。禪師見狀，問道：「什麼使你如此驚訝？」「老師父，我驚訝的是，您怎麼知道？」後生接著說：「今天在來的路上，看到一頭牛被繩子穿了鼻子，拴在樹子，這頭牛想離開這棵樹，到草地上去吃草，誰知牠轉來轉去都不得脫身。我以為師父您既沒看到，肯定答不出來，哪知師父隨口便答對了。」 老禪師微笑著說：「你問的是事，我答的是理，你問的是牛被繩縛而不得解脫，我答的是心被俗務糾纏而不得超脫，一理通百事啊！」 後生大悟！一只風箏，再怎麼飛，也飛不上萬里高空，是因為被繩牽住；一匹壯碩的馬，再怎麼頑烈，只要被馬鞍套上，就任由鞭抽，也因為被繩牽住。 那麼，我們的人生，又常常被什麼牽住了呢？ 一個職稱，常常讓我們輾轉反側； 一回輸贏，常常讓我們殫精竭慮； 一次得失，常常讓我們痛心疾首； 一段情緣，常常讓我們愁腸百結； 一份殘缺，常常讓我們蹙眉千度。 為了，我們東西南北團團轉； 為了權，我們上下左右團團轉； 為了慾，我們百轉千迴奔竄； 為了名，我們日日夜夜竄奔。 快樂哪去了？幸福哪去了？ 因為一根繩子，風箏失去了天空； 因為一根繩子，水牛失去了草原； 因為一根繩子，駿馬失去了馳騁。 塵世的誘惑或牽掛都是繩。 人生三千煩惱絲，你斬斷了多少？ 禪師說：「眾生就像那頭被繩束縛的牛，被許多煩惱與慾念纏縛著，生生死死不得解脫。」

朋 友 您 好

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> 朋友您好 , 為了你好，請您坐好 ,
> 用心聽好。
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> 錢多錢少 , 夠吃就好。人醜人美 ,
> 順眼就好。
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> 人老人少 , 健康就好。家窮家富 ,
> 和氣就好。
>
> 老公晚歸 , 有回就好。老婆嘮叨 ,
> 顧家就好。
>
> 孩子從小 , 就要教好。
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> 博士也好 , 賣菜也好，長大以後 ,
> 乖乖就好。
>
> 房屋大小 , 能住就好。名不名牌 ,
> 能穿就好。
>
> 兩輪四輪 , 能駕就好。老闆不好 ,
> 要忍就好。
>
> 一切煩惱 , 能解就好。堅持執著 ,
> 放下最好。
>
> 人的一生 , 平安就好。不是有錢 ,
> 一定會好。
>
> 心好行好 , 命能改好。誰是誰非
> ,天知就好。
>
> 修福修慧 , 來世更好。說這麼多 ,
> 明白就好。
>
> 天地萬物 , 隨緣就好。很多事情 ,
> 看開就好。
>
> 人人都好 , 日日都好。你好我好 ,
> 世界更好。
>
> 總而言之 , 知足最好。
>
> 這條短信 , 真的很好 , 不發給你 ,
> 是我不好。
>
> 發了給你 , 大家都好！哈哈. !
> 你說我對你好不好？
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